Intuitives Essen lernen

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig wohlgefühlt nach dem Essen? Angenehm gesättigt, ohne leidige Schuldgefühle zu verspüren oder gar den Drang maßlos weiter essen zu müssen? Du kannst dich nur wage an deine letzte entspannte Mahlzeit erinnern, denn deine Beziehung zum Essen ist regelmäßig von Frustration und Ärger geprägt? Dann ist es höchste Zeit, sich der Sache anzunehmen. Deine tägliche Nahrungsaufnahme muss nämlich keine leidvolle Angelegenheit sein. Ganz im Gegenteil:

Essen ist dazu da, um mit jeder Mahlzeit maßgeblich zu deinem Wohlgefühl beizutragen 

Von den Regeln der Diätindustrie geprägt, fällt es vielen Menschen unglaublich schwer, friedvoll mit dem Thema Essen umzugehen. Abnehmkonzepte wie Low Carb & Co. führen dazu, dass wir verlernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören. Stattdessen misstrauen wir Hunger und Sättigung und klammern uns hoffnungsvoll an die nächste erfolgversprechende Schlankheitskur.

Doch wusstest du, dass Diäten nicht dazu da sind, um uns tatsächlich schlanker zu machen?

Es geht einzig und allein darum eine riesengroße Industrie mit unseren Geldern zu füttern. Und das am besten ein Leben lang. Statt der gewünschten Abnahme rutschen wir langsam aber sich in eine Abhängigkeit hinein, die uns von Diät zu Diät wandern lässt. Doch damit soll nun Schluss sein!  

Im Zuge der Heilung meiner eigenen Essstörung, die über ein Jahrzehnt andauerte, begegnete ich dem Intuitiven Essen, der natürlichsten Form der Ernährung: 

Du isst bei physischem Hunger genau das, worauf du Lust hast, soviel du davon möchtest, bis du angenehm satt bist. 

Und dabei pendelt sich dein Gewicht genau dort ein, wo du dich am wohlsten fühlst. Klingt zu schön, um wahr zu sein, stimmt’s? Nach jahrelangem Kalorienzählen und Herumprobieren, welche Ernährungsform denn nun die Richtige ist, war es tatsächlich dieser intuitive Zugang zum Essen, der mir dabei half, meine Probleme mit dem Essen vollständig hinter mir zu lassen.

Finde heraus, warum deine Beziehung zum Essen so aussieht, wie sie momentan aussieht. Welche Glaubenssätze liegen diesem Teufelskreis zugrunde und was kannst du dagegen unternehmen? Lerne außerdem, was es heißt, nach den wahren Signalen deines Körpers zu essen, um dich dauerhaft wohlzufühlen. 

Hinter dem Konzept des INEA (INtuitive EAting) – Coachings verbirgt sich ein einzigartiger Ansatz, der dir professionelle Unterstützung genau dann bietet, wenn du sie am dringendsten benötigst. Zweifel und emotionale Hürden lassen sich nicht termingerecht planen, denn sie treten willkürlich auf, wann immer sie getriggert werden. Um dich möglichst zeitnah bei aufkommenden Fragen zu unterstützen, setzt sich das InEa Coaching aus 3 Komponenten zusammen: 

Große Coachings: Sie dauern 50 min und werden mindestens 1 Woche im Vorfeld festgelegt, oftmals sogar länger.

Kleine Coachings: sogenannte Notfall-Coachings sind aufgrund ihrer kürzeren Dauer (25 min) flexibel einsetzbar. In dringenden Fällen schickst du einfach eine E-Mail und binnen ca. 12-48h erhältst du einen Termin. 

Online-Support: Sollte dein nächstes Coaching dennoch zu weit entfernt sein, dann hast du jeder Zeit die Möglichkeit dir via E-Mail, Whats-App, etc. direkt Hilfestellungen einzuholen.

Diese einmalige Kombination aus individueller Betreuung gepaart mit dem Online-Support, ermöglicht es dir, zeitnah und flexibel aufkommende Probleme zu kommunizieren, um schnellstmöglich Hilfe in Anspruch zu nehmen. 

Um dich bereits im Vorfeld aber auch während der Zusammenarbeit optimal mit Informationen rund um das Thema Intuitives Essen auszustatten, erhältst du ein ausführliches E-book, in dem alle relevanten Prinzipien sowie die häufigsten Fragen verständlich zusammengefasst sind.