Private Sessions 

 
Private Yogastunden stellen die effektivste Möglichkeit dar, persönliche Interessen und Bedürfnisse einer Yogapraxis zu unterstützen und vor allem zu fördern. Diese speziell auf deinen Körper zugeschnittenen Stunden bieten dir die Möglichkeit, Fragen zu kommunizieren, die sich im Moment der Praxis auftun und welche es zu beantworten gilt um voranzuschreiten. Individuelle Blockaden werden in sicherer Atmosphäre beleuchtet. 
 
Franziska kombiniert eine Auswahl von Körperhaltungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Meditation sowie Techniken aus der Psychologie um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seelen direkt auf der Matte zu erkunden und zu stärken. 
 
Im Vordergrund stehen hierbei meist die Verbesserung der Flexibilität, die Erweiterung des Bewegungsspielraums oder auch einfach der Wunsch, sich rundum wohl zu fühlen (Emotionale Balance). Entdecke die zahlreichen Vorteile einer privaten Stunde und kontaktiere Franziska für weitere Informationen. Deine Privatstunden beginnen im Vorfeld mit einer Konsultation in der die Ziele deiner Yogapraxis ausgearbeitet werden. Über den Zeitraum deiner individuellen Praxis hinweg wird Franziska dich mit hilfreichen Rückmeldungen ausstatten, die dir helfen, deine Ziele zu verfolgen. 
 

Stress Management 

 
Stress beschreibt einen Zustand des Ungleichgewichts zwischen den Anforderungen des Alltags und persönlichen Ressourcen. Andauernder Stress führt oft zu einem Zustand des sogenannten Disstresseine negative Stressreaktion. Häufige Begleiterscheinungen beinhalten Kopfschmerzen, Magenbeschwerden sowie Schlaflosigkeit. In manchen Fällen reichen die Symptome bis hin zu Depressionen, die Liste ist lang. Sofern Stress nicht adäquat reguliert wird, kann er für das gesamte Immunsystem aber auch für die Psyche zur Bedrohung werden. 
 
Eine der effektivsten Techniken um überschüssigen Stress zu beseitigen ist das Üben von Achtsamkeit mithilfe von Yoga sowie gezielten Entspannungsübungen. Franziska ist davon überzeugt, dass eine aktive Stressreduktion auf körperlicher Ebene mit persönlicher Beratung einhergeht. Nur so ist es möglich, tägliche Stressoren (Stressquellen) zu identifizieren um das Problem an seiner Wurzel zu packen. Franziska’s Ansatz ist ganzheitlich und arbeitet sowohl auf emotionaler sowie physischer und psychischer Ebene. Stressmanagement ermöglicht es dir ein positives Gefühl zu entwickeln und die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen. 
 

1 x Skype

€45/pro Session

Einzelstunde online

  • 1 x Skype Session
  • 45 min
  • 5-10 min F&A nach der Session (optional)

empfohlen

8 x Skype

€35/pro Session

Skype Paket

  • 8 x Skype Sessions
  • 45 min
  • gemeinsame Zielsetzung
  • Praxisplan
  • 5-10 min F&A nach der Session (optional)
  • 8 x 35€ = 280,00 € (Ratenzahlung möglich)
  • gültig: 2 Monate

Privat

€75/pro Session

Privatstunde

  • 1 x Privatstunde
  • 50 min
  • gemeinsame Zielsetzung
  • Praxisplan
  • 5-10 min F&A nach der Session (optional)
  • Preise können je nach Land variieren, bitte informiere dich bei mir